ضدآفتاب را این‌طور بزنید؛ وگرنه فایده‌ای ندارد!

نویسنده: اکرم انتصاری | روزنامه نگار

آفتاب‌سوختگی پوست در تابستان؛ چگونه از آسیب نور خورشید جلوگیری کنیم؟

با افزایش دمای هوا و شدت تابش خورشید، خطر آفتاب‌سوختگی پوست بیش از هر زمان دیگری سلامت افراد را تهدید می‌کند. اگرچه در روزهای گرم بیشتر توصیه‌های بهداشتی بر پیشگیری از گرمازدگی و کم‌آبی بدن متمرکز است، اما محافظت از پوست در برابر اشعه فرابنفش (UV) نیز اهمیت زیادی دارد. افرادی که به دلیل شغل، تحصیل یا فعالیت‌های روزانه ساعات طولانی در فضای باز حضور دارند، بیش از دیگران در معرض این آسیب قرار می‌گیرند.

آفتاب‌سوختگی چیست و چرا اتفاق می‌افتد؟

آفتاب‌سوختگی زمانی رخ می‌دهد که پوست برای مدت طولانی در معرض اشعه فرابنفش خورشید قرار گیرد و توان طبیعی آن برای ترمیم آسیب‌ها کاهش یابد.

بخوانید: شرکت ها اینگونه با آگهی دعوت مجمع در روزنامه نجات پیدا می کنند

نتیجه این فرآیند، بروز علائمی مانند قرمزی، سوزش، درد، داغ شدن پوست و در موارد شدید، ایجاد تاول است. نکته مهم این است که نشانه‌های آفتاب‌سوختگی همیشه بلافاصله ظاهر نمی‌شوند و ممکن است چند ساعت پس از قرار گرفتن در برابر نور خورشید شدت پیدا کنند.

چه افرادی بیشتر در معرض آفتاب‌سوختگی هستند؟

اگرچه همه افراد ممکن است دچار آفتاب‌سوختگی شوند، اما برخی گروه‌ها آسیب‌پذیرتر هستند.

بخوانید: مطلبی مهم که باید از مدرک تحصیلی خود بدانید

کودکان، سالمندان، افراد با پوست روشن، کسانی که داروهای حساس‌کننده به نور مصرف می‌کنند و مبتلایان به برخی بیماری‌های پوستی، باید مراقبت بیشتری از پوست خود داشته باشند و تا حد امکان از حضور طولانی‌مدت در آفتاب مستقیم خودداری کنند.

چگونه از آفتاب‌سوختگی پیشگیری کنیم؟

ضدآفتاب را جدی بگیرید

استفاده از کرم ضدآفتاب با SPF 30 یا بالاتر، یکی از مؤثرترین راهکارهای محافظت از پوست است. بهتر است ضدآفتاب ۱۵ تا ۳۰ دقیقه پیش از خروج از منزل روی صورت، گردن، گوش‌ها و پشت دست‌ها استفاده شود و هر دو تا سه ساعت، به‌ویژه در هوای گرم و پس از تعریق، تمدید شود.

کلاه و لباس مناسب بپوشید

استفاده از کلاه لبه‌دار، تابش مستقیم خورشید به صورت، گوش‌ها و گردن را کاهش می‌دهد. همچنین پوشیدن لباس‌های روشن، نخی، خنک و گشاد، علاوه بر کاهش جذب گرما، از پوست در برابر تابش مستقیم خورشید محافظت می‌کند.

هوای ابری، دلیل حذف ضدآفتاب نیست

یکی از باورهای اشتباه این است که در روزهای ابری نیازی به محافظت از پوست وجود ندارد. در حالی که بخش قابل توجهی از اشعه فرابنفش حتی در هوای نیمه‌ابری نیز به سطح زمین می‌رسد و می‌تواند به پوست آسیب وارد کند.

اگر دچار آفتاب‌سوختگی شدیم چه کنیم؟

در صورت مشاهده قرمزی، سوزش یا التهاب پوست، ابتدا به محیطی خنک بروید و مایعات کافی بنوشید.

بخوانید :  چگونه با یک آگهی مزایده مناقصه سود کنیم؟

استفاده از کمپرس خنک یا دوش آب ولرم می‌تواند التهاب را کاهش دهد. از کندن پوست یا ترکاندن تاول‌ها خودداری کنید. اگر آفتاب‌سوختگی شدید باشد یا با علائمی مانند تب، تهوع، سرگیجه یا کم‌آبی بدن همراه شود، مراجعه به پزشک ضروری است.

مراقبت از پوست را به عادت روزانه تبدیل کنید

محافظت از پوست تنها مختص سفر یا تفریحات تابستانی نیست. استفاده روزانه از ضدآفتاب، انتخاب پوشش مناسب و کاهش حضور در ساعات اوج تابش خورشید، ساده‌ترین راهکارها برای پیشگیری از آفتاب‌سوختگی و کاهش خطر آسیب‌های بلندمدت ناشی از اشعه فرابنفش هستند.