استرس کم تا متوسط میتواند در برابر مشکلات سلامت روان و استرس آینده شبیه واکسن عمل کند و عملکرد شناختی ما را نیز بهبود ببخشد؛ اما اگر به درستی مدیریت نشود میتواند به استرس بد تبدیل شود.
افسردگی یک نوع اختلال روانی است که سبب می شود انرژی لازم برای فعالیتهای روزانه خود را نداشته باشید و احساسات ناخوشایندی مانند احساس خستگی، درماندگی و ناامیدی سراغتان بیاید.