انبه هندی

گوشت و پوست انبه ھندی، حاوی مقادیر زیاد ویتامینھای B، A و C است.

ھمچنین، نوعی آنزیم به نام پروتئولیتیک، مثل پاپائین و کیموپاپائین، دارد که اثر ضدویروسی و ضد قارچی و ضد باکتری دارد.

به گزارش شهرخوان، در واقع، بیشترین میزان آنتی اکسیدان در پوست میوه نھفته است:

سیب:

پوست این میوه، حاوی پکتین است که به کنترل کلسترول و قند خون کمک می‌کند.

به علاوه، با دور انداختن پوست سیب، نیمی از فیبر آن نیز از دست می‌رود.

پرتقال:

پوست مرکبات، مثل پرتقال و لیمو، سرشار از ویتامین C است و مقدار آن خیلی بیشتر از مقدار ویتامین موجود در آب این میوه ھاست.

موز:

پوست موز، باعث می‌شود که احساس سیری کنید و مشکلات گوارشی خفیف رل ھم بھبود می‌بخشد.

ابتدا باید صبر کنید تا میوه برسد تا پوست آن طعم شیرینی پیدا کند و خوردن آن آسانتر شود.

کیوی:

وقتی که کیوی را با پوست می‌خورید، تا ۳ برابر فیبر بیشتری نسبت به زمانی که پوست آن را می‌کنید، دریافت خواھید کرد.

پوست کدام میوه ها مفید است؟

پوست کدام میوه ها خاصیت دارویی دارد؟