چه بخوریم تا جوان بمانیم؟
این میوه ها موجب کاهش بیماری می شود
وی به میوه های بنفش مانند تمشک، بادمجان، آلو، کشمش و ریحان اشاره کرد و اظهار داشت: آنتو سيانين، فنوليک و آنتي اکسيدان موجود در این میوه جات و سبزیجات باعث جوان شدن پوست و کاهش بيماريهاي
سرطاني، آلزايمر و قلبي می شود.
میوه های جوانی
نوید پوریا متخصص تغذیه در گفت و گو با شهرخوان، با بیان اینکه مصرف میوه جات باعث بهبود سرطان دستگاه گوارشی می شود، گفت: مصرف روزانه سه عدد میوه باعث بهبود سلامت پوست و مو می
شود.
میوه های مفید برای سرطان
وی به میوه های بنفش مانند تمشک، بادمجان، آلو، کشمش و ریحان اشاره کرد و اظهار داشت: آنتو سيانين، فنوليک و آنتي اکسيدان موجود در این میوه جات و سبزیجات باعث جوان شدن پوست و کاهش بيماريهاي
سرطاني، آلزايمر و قلبي می شود.
ميوه جات قرمز از فشار خون جلوگیری می کند
این متخصص تغذیه با بیان اینکه ميوه جات قرمز رنگ حاوي آنتوسيانين و ليکوپن هستند، تاکید کرد: مصرف میوه جات قرمز رنگ مانند گوجه فرنگی، توت فرنگي، انگور قرمز، گيلاس و سيب قرمزاز بروز بیماری های قلبی،
آسیب به بافت های سلولی و کاهش و افزایش فشار خون جلوگیری می کند.
مصرف میوه ار سقط جنین جلوگیری می کند
مصرف میوه جات کلسترل خون را به حداقل می رساند، میوه جات و سبزیجات سبزرنگ دارای رنگدانه های کلرفیل و ايندولس و حاوی منيزيم و فوليت هستند که همین عوامل باعث کاهش سقط
جنین می شود.
کاهش بیماری های چشمی با مصرف میوه
به گفته وی؛ لوتئين و اگزانتين موجود در لوبیا سبز، آووکادو، نخود و فلفل و کلم سبز، خيار، مارچوبه واسفناج باعث کاهش بیماری های چشمی می شوند.
افزایش سیستم دفاعی بدن با میوه
این متخصص تغذیه با بیان اینکه مصرف میوه جات و سبزیجات خام باعث افزایش سیستم دفاعی بدن می شود، تصریح کرد: مصرف آردهای تصفیه شده در شیرینی جات باعث افزایش کالری و چربی در بدن می شود.
مصرف قند و شکر باعث کاهش کلاژن پوست و پیری زودرس می شود
پوریا با بیان اینکه مصرف قند و شکر باعث کاهش کلاژن پوست و پیری زودرس می شود، تاکید کرد: مواد غذایی مانند اسنک، چیپس، پفک و نمک باعث آسیب به دستگاه های گوارشی بدن می شود.
نوشیدنیهای گازدار برای سلامت بدن مضر است
پوریا با بیان اینکه مصرف نوشیدنیهای گازدار برای سلامت بدن مضر است اظهار داشت: مصرف این نوشیدنی ها خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی، افزایش فشار خون، سکته و کبد را فراهم می کند.
