چه میوه ای  در دوران بارداری مصرف شود

اکثر مادران باردار برای داشتن فرزند زیبا به میوه ها روی می آورند.

اما خوردن کدام میوه توسط زنان باردار باعث افزایش زیبایی زنان می شود.

مصرف میوه‌ها و سبزی‌های تازه که حاوی اسید فولیک است و برای زنان بارداربسیار مفید است،زیرا باعث افزایش زیبایی فرزندشان می شود.

برای افزایش زیبایی بچه خوردن هلو بسیار مفید است.

همچنین اگر زنان باردار روزانه یک عدد گردو بخورند, پس از زایمان پوست شکمشان زیبایی خود را حفظ می‌کند

زنان بارداری که در طول دوران بارداری شلغم پخته زیاد بخورند فرزندشان  زیبا،بهتر وزودتر رشد می‌کند.

محمد دریایی درباره افزایس سلامت زنان باردار اظهار داشت: زنان در دوران بارداری به طور منظم و بر اساس اشتهای خود غذا بخورند,

موادغذایی دارای کافئین در دوران بارداری را کاهش دهید

به گفته وی موادغذایی دارای کافئین در دوران بارداری بسیار محدود شود.

کم کاری خفیف تیروئید در دوران بارداری به کاهش معنی دار هوش در کودکان می‌شود

مصرف جو دوسر

همچنین در دوران بارداری چون افزایش نیاز مادر به آهنبیشتر می‌شود و به تنهایی از طریق غذا تامین نمی‌شود

بنابراین مصرف جو دوسر یا جو یولاف به صورت فرنی یا حریره بادام به تامین آهن کمک می‌کند.

مصرف ماهی‌های دریایی

وی خاطرنشان کرد: مصرف ماهی‌های دریایی همراه با ادویه و سیر به افزایش هوش بچه کمک می‌کند البته در تعادل مصرف شود.

برای کاهش تهوع در بارداری خوردن نان سبوس دار را فراموش نکنید

این پژوهشگر طب سنتی ادامه داد: برای کاهش تهوع در بارداری خوردن نان سبوس دار قبل از خارج شدن از رختخواب بسیار کمک کننده است

خوردن صبحانه سبک شامل نان سبوس دار به همراه عسل یا غلات پخته بسیار به زن باردار کمک می‌کند.

پیاده روی در دوران بارداری

دریایی یاداور شد: پیاده روی منظم به رفع یبوست زنان باردار بسیار کمک می‌کند.