با 21 روز برنامه غذایی بدنتان را پاکسازی کند

با رژیم غذایی زیر می توان به پاکسازی بدن تلاش کرد.

شهرخوان، برای ناهار یک ظرف سالاد فصل ، دو عدد سیب زمینی پخته شده و سوپ و سبزی میل کنید و برای عصرانه نیز دو عدد خرما با چای کم رنگ میل کنید.

غذای زنده غذایی است که آب طبیعی فراوانی داشته باشد بنابراین غذاهایی که تغییر شکل یافته اند برای پاکسازی مناسب نیستند و نمی توانند مواد سمی را دفع کنند.

صبح مخلوط آب و آبلیمو مصرف کنید

برای شروع برنامه باید صبح پس از برخواستن از خواب و انجام فعالیت های اولیه مانند مسواک یک تا 3 لیوان آب بنوشید و اگر برایتان نوشیدن 3 لیوان آب کار دشواری است در صورت تمایل می توانید به یکی از لیوان های

آب مخلوط آبلیمو و عسل اضافه کنید.

با مصرف میوه برای پاکسازی بدن تلاش کنید

سیب

بررسی ها نشان می دهند، برای صبحانه آبمیوه تازه به مقدار دلخواه و یک عدد سیب یا موز میل کنید و از صبح تا ظهر هر چه قدر خواستید میوه تازه مصرف کنید .

رژیم غذایی روزانه

برای ناهار یک ظرف سالاد فصل، دو عدد سیب زمینی پخته شده و سوپ و سبزی میل کنید و برای عصرانه نیز دو عدد خرما با چای کم رنگ میل کنید.

وعده  شام چگونه باید باشد

مهمترین نکته در این برنامه است این است که شام را حتما باید قبل از 19:30 میل کنید و سالاد ذرت و نخود سبز و هویج و سیب زمینی همراه با یک کاسه ماست جزو وعده شام محسوب می شوند.

در طول روز هر وقت احساس گرسنگی داشتید می توانید میوه تازه مصرف کنید.