هنگام آلودگی هوا چه خوراکی مصرف کنیم؟
هنگام آلودگی هوا چه خوراکی مصرف کنیم؟
چگونه می توانیم در هوای آلوده سالم بمانیم؟
شهرخوان، یک متخصص طب سنتی خوراکی های مفید در روزهای آلودگی هوا را اعلام کرد و گفت: مصرف برخی دمنوشها باعث دفع آلودگی هوا و رفع مشکلات تنفسی میشوند.
علی حسینی گفت: در مواقعی که هوا آلوده است می توان برای دفع آثار سوء آن برخی از دمنوشهای طب سنتی را مصرف کرد مثلاً دمنوش آویشن از بروز مشکلات تنفسی و آسم جلوگیری میکند.
همچنین میتوان مقداری برگ آویشن و لیمو عمانی را در آب جوشانید و با کمی عسل و نبات مصرف کرد.
خوراکی های مفید در روزهای آلوده
حسینی افزود: نوشیدن دمنوش گل گاوزبان و سنبلالطیب نیز توصیه می شود.
این دمنوش آرامبخش است و از بروز گرفتگی عروق قلب در هوای آلوده پیشگیری میکند.
در هوای آلوده چه میوه ای مصرف کنیم؟
این متخصص طب سنتی گفت: در هوای آلوده مصرف میوه هایی مانند لیموشیرین، نارنگی، پرتقال، انار، انبه، سیب، طالبی و کیوی توصیه می شود و سبزی های تازه مانند اسفناج، کلم، کاهو، کرفس، گوجهفرنگی،
سیر، پیاز، شوید و جعفری در ایام آلودگی هوا بهتر است در برنامه غذایی قرار گیرد.
مصرف کدام نوع خوراکی موادسمی را کاهش می دهد؟
حسینی مصرف لبنیات را در روزهایی که هوا آلوده است توصیه کرد و گفت: نانهای سبوسدار مثل نان سنگک و نان جو، پسته، بادام، فندق و گردو و تخممرغ، زیتون و جگر جذب مواد سمی در بدن را تا حدود زیادی
کاهش میدهند.
در هوای آلوده آب ریاد مصرف کنید
نوشیدن آب در طول روز هم باعث تقویت کلیهها و دفع سموم از بدن می شود و میتوان در طول روز یک فنجان عرق کاسنی و شاتره مصرف کرد که در ایام آلوده توصیه می شوند.