1- احساسات خود را بپذیریم.

2- آدم‌های سمی را کنار بگذاریم.

3- برای خوشحالی‌مان برنامه‌ریزی کنیم.

4- خودمان را ببخشیم.

5- هر روز برای هدف‌های‌مان تلاش کنیم.

6- نیازهای‌مان را جدی بگیریم.

7- سلامت‌روان‌مان را جدی بگیریم.