رفیق‌بازی همسر؛ نشانه‌های هشدار و راه‌های نجات رابطه
✍️ نویسنده: زهره حسینی | مشاور خانواده و دانش‌آموخته دانشگاه علامه طباطبایی
مشکل شما چیست؟
مخاطبی پرسید: خانمی ۲۷ ساله هستم. شوهرم چند سال از من کوچکتر است و در حال حاضر در دوران عقد به سر می‌بریم. او به شدت اهل رفاقت با دوستانش است و به همین دلیل، کمتر برای دیدار من وقت می‌گذارد. گاهی احساس می‌کنم دوستانش نمی‌گذارند به دیدنم بیاید. در گذشته رابطه خوبی داشتیم، اما حالا هر بار که اعتراض می‌کنم، بحث و دلخوری پیش می‌آید. واقعاً نمی‌دانم چه کار کنم؟
ریشه‌یابی مشکل: نیاز عاطفی و خلاء روانی
یکی از ستون‌های اصلی یک ازدواج موفق، تأمین نیازهای عاطفی و ایجاد امنیت روانی توسط شریک زندگی است. در وضعیت شما به نظر می‌رسد که این نیاز به خوبی برآورده نمی‌شود. وابستگی زیاد به دوستان می‌تواند نشانه‌ای از کمبود تعهد و عدم آمادگی فرد برای پذیرش مسئولیت‌های زندگی مشترک باشد.
از سوی دیگر، داشتن دوستان سالم و ارتباط با آن‌ها نشانه بلوغ اجتماعی است؛ اما زمانی که این روابط جایگزین وقت گذاشتن برای همسر می‌شود، به‌خصوص در اوایل زندگی مشترک، می‌تواند نشانه نگران‌کننده‌ای از فرار از مسئولیت‌ها یا ترس از محدودیت‌های ازدواج باشد.
آیا ممکن است شما هم ناخواسته مشکل را تشدید کرده باشید؟
لازم است ابتدا بررسی کنید که نیاز شما به دیدن همسر تا چه حد طبیعی و متعادل است. گاهی افراط در دلتنگی و انتظارات زیاد از همسر می‌تواند به احساس خفگی در طرف مقابل منجر شود. ازدواج سالم به معنای قطع کامل روابط قبلی نیست؛ بلکه فرد باید در کنار همسرش، ارتباطات اجتماعی سالم را هم حفظ کند. محروم کردن همسر از دوستی‌ها به مرور زمان باعث دلزدگی، کاهش نشاط روانی و حتی افسردگی می‌شود.
راهکارهایی برای بازسازی رابطه:
-
نیازهایتان را منطقی بیان کنید:
به جای اعتراض‌های مستقیم، با همدلی صحبت کنید. مثلاً بگویید: “می‌دانم وقت گذراندن با دوستان برایت لذت‌بخش است، اما دلم می‌خواهد زمان بیشتری را با هم بگذرانیم.” -
با هم به توافق برسید:
درباره میزان و زمان ارتباط با دوستان گفت‌وگو کنید و به توافقی برسید که هم استقلال شخصی حفظ شود و هم نیازهای عاطفی شما تأمین گردد. -
مرزهای سالم تعیین کنید:
حضور دوستان در زندگی مشترک باید منطقی و محدود باشد. شوهر شما باید یاد بگیرد که اولویت اول او همسرش است. -
آسیب‌شناسی تغییر رفتار:
با هم بنشینید و بررسی کنید چه چیزی باعث شده رفتار همسرتان تغییر کند. گاهی رفتارهای ناخودآگاه ما مثل غر زدن زیاد یا سختگیری افراطی باعث می‌شود همسرمان ناخودآگاه به دوستانش پناه ببرد.
سخن پایانی:
رفیق‌بازی شوهر شما مسأله‌ای جدی است که باید با گفت‌وگویی صمیمانه و در فضایی بدون تنش، مدیریت شود. در عین حال باید مراقب باشید که با ایجاد محدودیت‌های افراطی، به احساس آزادی و استقلال او آسیب نزنید. اگر با رعایت این نکات مشکل حل نشد، مشاوره زوج‌درمانی می‌تواند به شما در ایجاد تعادل صحیح در رابطه‌تان کمک کند.