همسرم بیشتر وقتش را با دوستانش میگذراند، چه کنم؟
نویسنده: فائزه سجادی | روانشناس بالینی
رفیقبازی همسر و معاشرت با دوستانی که رفتارهای پرخطر دارند، یکی از نگرانیهای رایج در زندگی مشترک است. بسیاری از همسران زمانی دچار اضطراب میشوند که احساس میکنند حلقه دوستان شریک زندگیشان میتواند زمینهساز رفتارهایی مانند مصرف سیگار، مواد مخدر یا بیتوجهی به مسئولیتهای خانوادگی شود.
یکی از مخاطبان در اینباره میگوید: «یک سال از ازدواجمان میگذرد. همسرم هفتهای چند بار با دوستانش به باغهای شخصی میرود. شنیدهام برخی از آنها سیگار میکشند یا اعتیاد دارند. میترسم همسرم نیز تحت تأثیر این جمع قرار بگیرد.»
بخوانید: مطلبی که فارغ التحصیلان باید از مدرک تحصیلی خود بدانند
این نگرانی قابل درک است، اما اولین قدم، برخورد احساسی یا متهم کردن همسر نیست. در بسیاری از موارد، حمله به شخصیت یا دوستان او، نتیجهای جز مقاومت و فاصله عاطفی نخواهد داشت. بهتر است احساسات خود را با جملاتی مانند «نگران سلامتی و آینده زندگیمان هستم» یا «وقتی مدت زیادی بیرون از خانه هستی احساس تنهایی میکنم» بیان کنید تا گفتوگو به جای تنش، به همدلی منجر شود.
در عین حال، لازم است رفتار همسر را بدون کنترلگری یا جاسوسی زیر نظر داشته باشید. تغییرات ناگهانی در خلقوخو، الگوی خواب، هزینههای غیرمعمول یا کاهش مسئولیتپذیری میتواند نشانهای باشد که نیاز به بررسی دقیقتر دارد، اما صرف داشتن دوستان نامناسب، به معنای گرایش قطعی فرد به رفتارهای پرخطر نیست.
بخوانید: شرکت ها اینگونه با آگهی دعوت مجمع در روزنامه نجات پیدا می کنند
ایجاد فضای گرم و آرام در خانه، برنامهریزی برای تفریحات مشترک، ورزش، سفرهای کوتاه یا معاشرت با خانواده و دوستان سالم، میتواند وابستگی به جمعهای ناسالم را کاهش دهد. اگر با وجود گفتوگوهای سازنده، رفتار همسر تغییری نکرد یا نشانههایی از مصرف مواد و رفتارهای آسیبزا مشاهده شد، مراجعه به روانشناس یا زوجدرمانگر بهترین راهکار است.
به یاد داشته باشید، حفظ سلامت روان، اعتماد متقابل و گفتوگوی مؤثر، مهمترین ابزار برای پیشگیری از آسیبهای ناشی از رفاقتهای ناسالم در زندگی مشترک است. در مقابل، اگر شواهد روشنی از اعتیاد یا رفتارهای پرخطر وجود دارد، نباید موضوع را نادیده گرفت و لازم است با کمک متخصص، هرچه زودتر برای حل مشکل اقدام شود.