چرا برخی مردان بعد از تولد فرزند رفتارشان با همسر تغییر میکند؟
نویسنده: زهره حسینی | روانشناس بالینی
سؤال مخاطب:
۲۸ ساله هستم. از وقتی بچهدار شدهایم، رفتار همسرم تغییر کرده و مدام مرا با زنان دیگر مقایسه میکند. مثلاً میگوید: «فلانی با اینکه دو فرزند دارد، هنوز خوشتیپ و آراسته است.» احساس میکنم دیگر مانند گذشته به من توجه نمیکند و علاقهاش کمتر شده است. برای بهبود این شرایط چه کاری میتوانم انجام دهم؟
پاسخ روانشناس:
مخاطب گرامی، ماههای نخست پس از تولد فرزند، یکی از حساسترین دورههای زندگی مشترک است. مادر معمولاً با کمبود خواب، خستگی، تغییرات جسمی و فشارهای روحی روبهرو میشود و اگر همسر یا خانواده در مراقبت از نوزاد مشارکت کافی نداشته باشند، این فشارها چند برابر خواهد شد. برای مدیریت بهتر این شرایط، به نکات زیر توجه کنید.
مدیریت زمان، اولین گام برای بازگشت به تعادل
معمولاً انتظار میرود پس از حدود چهار ماهگی نوزاد، مادر بتواند تا حدی با شرایط جدید سازگار شود و برنامه روزانه خود را بهتر مدیریت کند. بسیاری از مادران به دلیل نداشتن برنامه مشخص، فرصت کافی برای رسیدگی به خود، همسر و فرزند پیدا نمیکنند.
بخوانید: مطلبی که فارغ التحصیلان باید از مدرک تحصیلی خود بدانند
توصیه میشود هر شب برنامه روز بعد را یادداشت کنید و اولویتهای خود را مشخص کنید. همچنین عواملی مانند بیبرنامگی، استفاده بیش از حد از تلفن همراه، تماشای طولانی تلویزیون یا دیر بیدار شدن را که باعث اتلاف زمان میشوند، شناسایی و اصلاح کنید.
دلایل تغییر رفتار همسر بعد از بچهدار شدن را بشناسید
پس از تولد فرزند، گاهی برخی شرایط باعث ایجاد فاصله عاطفی میان زوجین میشود که از جمله آنها میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
۱. بخش زیادی از انرژی و توجه مادر صرف مراقبت از نوزاد میشود و ممکن است همسر احساس کند نیازهای عاطفی او کمتر دیده میشود.
۲. خستگی جسمی و فشارهای روانی ناشی از نگهداری کودک، فرصت و انرژی لازم برای ارتباط عاطفی با همسر را کاهش میدهد.
۳. اگر مادر احساس کند همسرش در مراقبت از کودک یا مدیریت خانه همکاری کافی ندارد، ممکن است بهتدریج از نظر عاطفی از او فاصله بگیرد.
۴. رسیدگی کمتر به ظاهر، پوشش و آراستگی نیز میتواند بر کیفیت رابطه زوجین تأثیر بگذارد؛ هرچند این موضوع نباید بهانهای برای مقایسه یا سرزنش باشد.
احساسات خود را با گفتوگو بیان کنید
در زمان مناسب و در فضایی آرام، بدون سرزنش یا بحث، احساسات خود را با همسرتان در میان بگذارید. به او توضیح دهید که به محبت، توجه و حمایت او نیاز دارید و در عین حال دوست دارید نیازهای عاطفی او نیز برآورده شود، اما این موضوع بدون همکاری و مشارکت بیشتر او در مراقبت از فرزند و مدیریت زندگی امکانپذیر نیست.
بخوانید: شرکت ها اینگونه با آگهی دعوت مجمع در روزنامه نجات پیدا می کنند
گفتوگوی صادقانه، همدلی و تقسیم مسئولیتها میتواند به بازگشت آرامش، افزایش صمیمیت و بهبود کیفیت زندگی مشترک پس از تولد فرزند کمک کند. اگر این مشکل ادامهدار شد یا مقایسههای همسر به تحقیر و آسیب روانی منجر شد، مراجعه به روانشناس یا زوجدرمانگر بهترین راهکار خواهد بود.