شهرخوان: ضعف اعصاب یا همان فروپاشی عصبی، حالتی که دست کم هر روز به آن دچار می‌شویم.

شاید بتوان یک موقعیت استرس زا را که در مدت طولانی سبب بروز بیماری‌های روحی شود و یا حتی حالات عصبی هر روز ما را ضعف اعصاب دانست که علل مختلفی دارد و طب سنتی نیز برای آن راهکارهای درمانی خاصی را پیشنهاد کرده است که امروز باشگاه خبرنگاران جوان قصد دارد به آن بپردازد.

علل بروز ضعف اعصاب از دیدگاه طب سنتی
استفاده از سرکه‌ها، به ویژه سرکه سیب در دراز مدت سبب ضعف اعصاب می‌شود و از طرفی استفاده طولانی مدت از آن سبب لرزش دست و پارکینسون می‌شود.

استفاده بی‌رویه از ترشی، چای سیاه، چای سبز، خوردن غذا‌های سوخته و غذا‌های تند حاوی حجم زیادی فلفل و زنجبیل به دلیل افزایش فشارخون سبب ضعف اعصاب می‌شود، همچنین مصرف غذا‌های اسیدی خصوصا هنگام صبح و در حالت ناشتا مانند آبغوره و لیموترش سبب اختلال در سیستم عصبی می‌شود.

چگونگی درمان ضعف اعصاب به صورت طبیعی

درمان ضعف اعصاب با آب درمانی

شما نیاز به آب سرد و آب گرم دارید.

دوش گرفتن معمول خود را با یک دوش کوتاه سرد به پایان برسانید؛ یا اینکه یک حوله تمیز را در آب سرد خیس کنید و به آرامی روی بدن خود بمالید و سپس لباس گرم بپوشید.

شما همچنان می‌توانید آب ولرم را برای دوش گرفتن انتخاب کنید. اما مطمئن شوید که حمام خود را با آب سرد به اتمام می‌رسانید. شما باید این درمان را هر روز تکرار کنید.

درمان ضعف اعصاب با نمک اپسوم یا سولفات

شما به یک فنجان نمک اپسوم و آب نیاز دارید.

کاری که باید انجام دهید این است که نمک را به آب وان حمام خود اضافه کنید و به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه در آن بمانید.

شما باید این کار را حداقل ۳ بار در هفته تکرار کنید.

نور خورشید موثر در درمان ضعف اعصاب

تابش اشعه خورشید در صبح زود راه دیگری برای درمان ضعف اعصاب است.

ضعف اعصاب اغلب به دلیل کمبود ویتامین D است که اشعه‌های خورشید به بدن کمک می‌کند تا ویتامین‌های D بیشتری تولید کند.

ماساژ روغن آیورودا برای درمان ضعف اعصاب

مقدار کافی روغن بادام یا کنجد را کمی گرم کنید و آن را روی بدن خود ماساژ دهید. (در صورت امکان از یک ماساژور حرفه‌ای کمک بگیرید.

درمان ضعف اعصاب با اسید‌های چرب امگا ۳

مصرف غذا‌های دریایی مانند ماهی خال مخالی، صدف، ساردین، سالمون، و تن ماهی راهی عالی برای افزایش اسید‌های چرب امگا ۳ به صورت طبیعی هستند.

همچنین می‌توانید پس از مشاوره با پزشک، مکمل‌های اضافی آن را نیز مصرف کنید.

ویتامین‌ها برای درمان ضعف اعصاب

شما می‌توانید غذا‌های مانند ماهی، نان، غلات، سبزیجات، برنج قهوه‌ای، پنیر و زرده تخم مرغ را مصرف کنید که به طور طبیعی حاوی ویتامین هستند.

همچنین می‌توانید پس از مشاوره با پزشک، مکمل‌های اضافی این ویتامین‌ها را نیز مصرف کنید.

چای بابونه موثر در درمان ضعف اعصاب

مواد لازم:

۱ تا ۲ قاشق چای خوری، چای گیاهی خشک بابونه

۱ فنجان آب

عسل

۱ با ۲ قاشق چای خوری از این چای را به یک فنجان آب بیفزایید. اجازه دهید تا حدود ۵ دقیقه بجوشد و بعد صبر کنید تا خنک شود. همچنین میتوانید قبل از مصرف آن کمی عسل اضافه کنید.

نقش منیزیم در درمان ضعف اعصاب

به گزارش  باشگاه خبرنگاران جوان، مصرف غذا‌های غنی از منیزیم مانند شکلات تلخ، سبزیجات برگ سبز، موز و زرد آلو، یک راه عالی برای مقابله با کمبود این مواد معدنی به طور طبیعی است.