برای کمبود ویتامین چه غذایی بخورم؟
هر ماده غذایی میتواند شامل یک یا چند ویتامین باشد. اما برخی ویتامینها منابع غذایی کمی دارند و در صورت نیاز با نظر پزشک باید توسط مکملهای غذایی و دارویی تأمین شوند.
مبارزه ویتامین D با بیماری سرطان
یافتههای تحقیقی نشان میدهد که ویتامین D ممکن است مکمل مفیدی برای درمان سرطان تخمدان باشد.
روش های جذب ویتامین D در زمستان
ویتامین D یکی از نیازهای بدن است که معمولا از طریق نور خورشید جذب می شود اما در فصول سرد سال جذب این ویتامین دچار مشکل خواهد شد؛ در ادامه به روش های جذب این ویتامین از طریق تغذیه خواهیم پرداخت.
ویتامین C درمان سرماخوردگی
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با ارائه توصیههای تغذیهای برای کاهش احتمال ابتلا به بیماریهای تنفسی در فصل سرد سال، گفت: علاوه بر تاثیر ویتامین C در تقویت سیستم ایمنی بدن، رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه نیز سیستم ایمنی بدن را نسبت به بیماریها مقاوم میکند.
افسردگی را با خوردن این خوراکی درمان کنید
نتیجه تحقیقات بین المللی نشان می دهد که مصرف اسید چرب امگا 3، بروز افسردگی را بهبود می بخشد.
روحتان بدون این ویتامین مریض می شود
کمبود ویتامین ها موجب ایجاد اختلالات روانی و تضعیف سیستم عصبی می شوند که در برنا به معرفی ۸ مورد از بهترین و مهم ترین آنها میپردازیم.
جلوگیری ویتامین D از عفونت در برابر امیکرون
در این پژوهش دانشمندان امکان وجود ارتباط بین سطح ویتامین دی و توانایی سیستم دفاعی بدن برای دفع علائم شدید کوید ۱۹ به خصوص سویه اومیکرون را نشان داده اند.
درمان سردرد های مزمن با این ویتامین
سردرد مزمن به سردردهایی اطلاق میشود که حداقل ۱۵ روز در هر ماه رخ دهد.
نشانه های کمبود ویتامین سی
ویتامین C، آنتی اکسیدان قوی شناخته شده برای مبارزه با رادیکال های آزاد در بدن است و نقش حیاتی در سلامت کلی بدن را به عهده دارد.
داشتن پوست صاف با ویتامین سی
با توجه به شیوع مرگبار کروناویروس، فواید مصرف ویتامین C در رژیم غذایی روزانه از سوی محققان و متخصصان برجسته شده است. 
