کمر درد را با این مواد غذایی تسکین دهید
دانشمندان انگلیسی میگویند مصرف برخی مواد غذایی میتواند باعث تسکین کمر درد شود.
با ورزش منظم کمردرد را به طور قطع درمان کنید
یکی از شایعترین مشکلات با تغییر سبک زندگی به شیوهی حاضر، عارضه کمردرد است که اکثر افراد حداقل یک بار آن را تجربه کرده اند.
چرا به کمر درد مبتلا می شویم؟
متخصص جراحی مغز و اعصاب گفت: یکی از شایع ترین بیماریهای ستون فقرات بحث کمر درد ناشی از تخریب یا جابهجایی دیسک است که شیوه درمانی خاص خود را دارد.
با این راهکار درد کمر را از بین ببرید
بسیاری از افراد هنگام مواجهه با درد کمر معمولا شروع به ماساژ دادن کمر خود میکنند و نمیدانند که با این کارممکن است به کمر و ستون فقرات خود آسیب برسانند.
چند راهکار عالی برای کمر درد
چند کیلو وزن اضافه در ناحیه میانی بدن می تواند فشار زیادی را به کمر شما وارد کند، سعی کنید وزنتان را کم کنید، تا فشار بر روی کمر شما کمتر باشد.
درمان کمر درد با ورزش پیلاتس
با ورزش پیلاتس کاهش معنی داری در میزان درد و ناتوانی کمر به وجور می آید، پیلاتس روش مناسب و محبوبی برای افزایش ثبات تنه است که بیشترین تمرکز را بر عضلات مرکزی دارد و با کمترین احتمال آسیب، توسط هر فردی به راحتی قابل اجراست.
درمان کمردرد با روش های خانگی
سید جواد علوی درباره درمانهای خانگی برای رفع کمردرد اظهارکرد: کمردردهای شدید ناشی از فشارهای عضلانی خود به خود برطرف میشوند با این وجود، درمانهای خانگی که میتوانند تسکیندهنده باشند عبارتند از حمام با آب گرم و استفاده از کیسه آب گرم است. 
