خوراکیها از نظر کالری با یکدیگر یکسان نیستند؛ ممکن است دو خوراکی از نظر عدد کالری با همدیگر مشابه باشند اما از نظر ارزش تغذیهای و همچنین قابلیت ایجاد حس سیری کاملا برعکس همدیگر عمل کنند.
در سن ۳۰ سالگی، بدن انسان شروع به پیر شدن میکند. البته این بدان معنا نیست که شما ناگهان بدنی پیر خواهید داشت، اما ۳۰ سالگی سنی است که باید بیشتر مراقب آنچه میخورید باشید. نه فقط برای کنترل کالری، بلکه برای سایر چیزهایی که روی درون شما تأثیر میگذارد مانند نمک، شکر و مواد شیمیایی.
محققان بر این عقیده هستند که همانطور که رعایت شیوهنامه های بهداشتی برای پیشگیری از ابتلا به کرونا ضروری است، رعایت نکات تغذیه ای نیز بسیار حائز اهمیت است.
النا سولوماتینا، متخصص تغذیه در روسیه در مقالهای مینویسد که، در سوپرمارکت مردم اغلب هر چیزی را که به دستشان میرسد، در سبد قرار میدهند و نمیفهمند که این غذا سالم است یا ناسالم.