از آنجایی که یک رژیم غذایی سرشار از مواد غذایی گیاهی و فرآوری نشده به طور طبیعی حاوی سدیم کمی است، دنبال کردن این برنامه غذایی به معنای احتمال کمتر ابتلا به پرفشاری خون است.
دانستن اینکه در هر ساعتی از روز چه باید بخورید، شما را با یک تجربه جدید آشنا خواهد کرد.از کلم گرفته تا شیر شکلات، باید از بهترین مواد غذایی در هر لحظه از روز استفاده کنید.
خانمها و آقایان هر دو دوست دارند اندام مناسبی داشته باشند که تنها باورزش کردن میسر نیست بلکه رژیم غذایی سالم هم اهمیت فراوانی دارد، رژیم فرانسوی برنامه غذایی است که اصولا برای افرادی که خواهان داشتن شکم تخت هستند پیشنهاد میشود.
خانم ها در سنین میانسالی ورزشهایی چون پیاده روی را در برنامه روزانه خود قرار دهند و ترکیبات لبنی حاوی کلسیم را به میزان 1500 میلی لیتر به طور روزانه مصرف کنند تا از ابتلای خودبه مشکلات استخوانی به خصوص پوکی استخوان در این سنین پیشگیری نمایند.