- شناسه خبر : 18073
- تاریخ انتشار : 15 آبان 1398 - 12:02
متخصص تغذیه نسبت به مصرف بیش از اندازه برنج هشدار داد و گفت: شکمهای بزرگی که بعضاً مانع کار کردن افراد میشود، حاصل مصرف زیاد برنج است.
چگونه می توانیم جلوی بزرگ شدن شکم را بگیریم؟
جلوی بزرگ شدن شکم را با راهکارهای زیربگیرید.
شهرخوان،مرتضی صفوی در مورد مصرف بیش از اندازه برنج و مواد غذایی دارای نشاسته هشدار داد.
برنج موجب بزرگ شدن شکم میشود
وی گفت: مواد غذایی که دارای نشاسته هستند مانند برنج موجب بزرگ شدن شکم، میشود و در برخیموارد حتی این شکم مانع کار کردن راحت افراد میشود.
این متخصص تغذیه با اشاره به انجام تحقیق در یکی از شهرهایی که برنج کشت میشود، گفت: مردم این منطقه به علت اینکه برنج زیاد مصرف میکنند دارای شکمهای بسیار بزرگی هستند به طوری که وقتی پشت
میز قرار میگیرند به سختی دستشان به وسایل روی میز میرسد.
کدام مواد غذایی موجب بزرگ شدن شکم، می شود؟
وی همینطور در مورد گندم، جو و سیب زمینی نیز گفت: این مواد غذایی نیز موجب بزرگ شدن شکم، میشود مخصوصاً اگر آب جو به همراه الکل باشد.
پیش از این نیز برلیانت بزرگمهر مشاور تغذیه برنج را فاقد هرگونه ویتامین و پروتئین به جز ویتامین B عنوان کرده بود.
وی گفته بود: برنج منبع غنی خانواده ویتامین B است اما بیشتر این ویتامین در سبوس برنج قرار دارد که متأسفانه دور ریخته میشود.
این مشاور تغذیه به عادت غذایی ایرانیان اشاره کرد و گفت: بعضی از خانوادههای ایرانی عادت به آبکش کردن برنج دارند که این عادت موجب میشود برنج ویتامینهای خود را از دست بدهد.
وی تأکید کرد: با آبکش کردن، آن مقدار کمی از ویتامین B که در برنج باقی مانده است، دور ریخته میشود.
بزرگمهر توصیه کرد: از آنجا که برنج تنها حاوی ویتامینهای B است با آبکش کردن این ویتامین از دست میرود، بهتر است این غذا به صورت کته پخته و مصرف شود.