چطور فشار خون را اندازه بگیریم؟

بهتر است به‌طور مرتب و هر سال یک‌بار این کار را انجام‌دهید تا مطمئن‌شوید دستگاه فشارسنج مشکلی ندارد. حتی می‌توانید از پزشک یا کسی که روش استفاده فشارسنج را به خوبی بلد است بخواهید این کار را به شما آموزش‌دهد چون اگر بهترین فشارسنج را داشته‌باشید اما از آن اشتباه استفاده‌کنید، نتیجه نادرستی را نشان‌می‌دهد. حالا چطور فشارخون‌تان را اندازه‌بگیرید؟

* حداقل 30دقیقه قبل از اندازه‌گیری فشارخون، به سراغ سیگار، نوشیدنی کافئین‌دار و حتی ورزش نروید.

* قبل از اندازه‌گیری فشارخون، دست شویی بروید و بعد از گذشت 5دقیقه فشارخون را اندازه‌بگیرید.

* کاف یا همان بازوبند یا مچ‌بند فشارسنج را روی بازو و مچِ بدون لباس بپیچید. اصلا نباید بین پوست و آن پارچه، چیز دیگری وجود داشته‌باشد.

* بالازدن آستین هنگام اندازه‌گیری فشار خون می‌تواند بازو را منقبض کند و نتیجه را تحت‌تاثیر قراردهد.

* برای اندازه‌گیری فشارخون، یک صندلی با تکیه‌گاه مناسب را انتخاب کنید. بهتر است روی مبل نباشید. پاهایتان را صاف روی زمین گذاشته و بازوهای‌تان را روی یک سطح صاف قراردهید. کاف دستگاه باید هم‌سطح قلب‌تان باشد.

* اندازه‌گیری فشار خون را طبق نظر پزشک به صورت دوره‌ای برای مثال صبح و عصر انجام‌دهید و در شرایط یکسان برای یک یا دوبار نتیجه را بخوانید تا از درستی آن مطمئن‌شوید.

* اگر فشارخون‌تان بالا بود، استرس و اضطراب نداشته‌باشید و در این خصوص با پزشک خود مشورت کنید.