نارنگی

فواید بی نظیر نارنگی برای کیفیت خوب خواب

استنشاق اسانس روغنی رقیق شده اثر آرام بخشی داشته و مدت زمان مورد نیاز برای به خواب رفتن را کاهش می‌دهد.
    خواب

    تقویت ایمنی بدن با چرت روزانه

    نتایج پژوهش‌ها نشان می‌دهد که چرت‌های کوتاه بین روز باعث افزایش قدرت تمرکز، مقابله با استرس و تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود.
      خواب

      کوچک شدن مغز با این عادت های غط

      اکثر ما هنوز از بسیاری از عادت‌های خاص که باعث بروز اختلالات مغزی می‌شوند، بی‌خبریم.
        خواب کودک

        دلایل ریختن آب دهن در هنگام خواب

        برای یافتن این سوال که چرا هنگان خواب آب از دهانمان بیرون می‌ریزد،به این اینفوگرافیک دقت کنید.
          خواب

          ۶ عارضه جسمی و روانی ناشی از خواب زیاد

          خواب زیاد اگرچه بیماری نیست، ولی می‌تواند نشانه بیماری باشد به طوری که افرادی که بیش از حد می‌خوابند نسبت به سایر افراد، بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری‌هایی نظیر دیابت و چاقی قرار دارند.
            خواب

            توصیه هایی برای کسانی که نمی توانند بخوابند

            اینکه نیمه‌های شب ناگهان از خواب بیدار شوید و دیگر به خواب نروید مشکل رایجی است اما از میزان آزاردهنده بودن آن کم نمی‌کند.
              افکار ذهن

              کاهش الگوی رفتاری با کم خوابی

              نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد بیش از یک هفته طول می‌کشد تا مغز به سرعت نرمال خود پس از دوره‌های کم خوابی بازگردد.
                خواب

                تاثیرات خواب روزانه

                محققان به یافته‌های جدیدی در رابطه با تاثیر مثبت خواب روی عملکرد جسم و ذهن دست یافته اند.
                  خواب همسر

                  شایع ترین مشکلات خواب که در عین حال نادیده گرفته می شوند

                  وقتی بدن ما به خواب می رود و روز بعد بیدار می شود در واقع خستگی های روز قبلی از بین رفته است و بدن ما آماده شروعی دوباره می باشد.
                    خواب همسر

                    اختلال در خواب خطر مرگ ناگهانی را دو برابر افزایش می دهد

                    بر اساس تحقیقات جدید و گفته های محققان، آپنه خواب (اختلال در خواب) خطر مرگ ناگهانی را دو برابر افزایش می دهد.
                      up