اختلال در خواب خطر مرگ ناگهانی را دو برابر افزایش می دهد
بر اساس تحقیقات جدید و گفته های محققان، آپنه خواب (اختلال در خواب) خطر مرگ ناگهانی را دو برابر افزایش می دهد.
افزایش کیفیت خواب با این میوه ها
تخمین زده می شود که ۴۰ تا ۵۰ درصد جمعیت عمومی در ایالات متحده از اختلالات خواب از جمله بی خوابی رنج می برند. بی خوابی مزمن خود عامل ابتلا به اضطراب، افسردگی و حملات هراس است.
خواب عمیق از آلزایمر جلوگیری میکند
یک مطالعه جدید ارتباط بین فعالیت مغز وابسته به خواب را با دفع پروتئین های سمی مرتبط با بیماری آلزایمر نشان می دهد.
زود از خواب بیدارشدن فایده دارد؟
یافته‌های محققان دانشگاه کلرادو نشان دهنده برخی از قوی‌ترین شواهد است که نشان می‌دهد نسخه کرونوتیپ- تمایل فرد به خوابیدن در یک زمان مشخص- بر خطر افسردگی تأثیر می‌گذارد.
خواب زیاد نشان از این بیماری دارد
یک وبسایت پزشکی از یک بیماری جدی گزارش داد که علائم آن با توجه به سبک و زمان خواب یک فرد، به ویژه در افراد مسن، ظاهر می‌شود. حقایقی درباره ی بی خوابی
در حالی که داشتن تنها یک شب خواب راحت، آرزوی بسیاری از مبتلایان به اینسومنیا (insomnia) و یا همان بی خوابی است، خیلی از ما به دلایل متفاوت همواره تلاش می کنیم تا کمتر بخوابیم. مشکلات مزمن برای سلامتی با بی خوابی
طبق توصیه‌ی موسسه ملی خواب، بزرگسالان باید هر شب ۷ تا ۹ ساعت بخوابند تا احساس هوشیاری و تندرستی کنند. جان باختن زنان با از خواب پریدن
تحقیقات جدید نشان می‌دهد، زنانی که نیمه شب از خواب بیدار می‌شوند دو برابر بیش از سایر افراد به دلیل بیماری‌های قلبی جان می‌بازند.
جدی ترین هشدارهای ناشی از کم خوابی و بی خوابی
در سال ۱۹۴۲ میلادی متوسط ساعت خواب هشت ساعت بود، اما هم اکنون این میزان به ۶.۸ ساعت در هر شب رسیده است.
