اگر همیشه خسته‌اید، شاید مقصر کمبود پتاسیم باشد

شهرخوان: کمبود پتاسیم در بدن (هیپوکالمی) زمانی رخ میدهد که سطح پتاسیم خون کمتر از حد طبیعی (معمولاً زیر ۳.۵ میلی‌اکیوالان در لیتر) باشد. پتاسیم یک الکترولیت ضروری برای عملکرد صحیح سلول‌ها، اعصاب و عضلات (از جمله قلب) است.

علل کمبود پتاسیم:

1. دلایل شایع:

   • اسهال یا استفراغ شدید

   • تعریق بیش از حد

   • مصرف برخی داروها (مثل دیورتیک‌ها، ملین‌ها، کورتیکواستروئیدها)

   • سوءتغذیه یا رژیم غذایی کم پتاسیم

   • بیماری‌های کلیوی

2. دلایل نادرتر:

   • اختلالات هورمونی (مثل هایپرآلدوسترونیسم)

   • مصرف زیاد الکل

   • کمبود منیزیم

علائم کمبود پتاسیم:

• ضعف و خستگی عضلانی

• گرفتگی یا درد عضلات

• یبوست

• تپش قلب یا آریتمی قلبی

• احساس گزگز یا بی‌حسی (پارستزی)

• در موارد شدید: فلج موقت یا اختلالات تنفسی

عوارض خطرناک:

• آریتمی‌های قلبی تهدیدکننده زندگی

• نارسایی تنفسی (به دلیل ضعف عضلات تنفسی)

درمان و پیشگیری:

1. مصرف غذاهای غنی از پتاسیم:

   • موز، پرتقال، سیب‌زمینی، اسفناج، آووکادو، لوبیا، گوجه‌فرنگی، ماهی قزل‌آلا

2. مکمل پتاسیم: (تحت نظر پزشک)

3. درمان علت اصلی: مثلاً قطع داروهای مُدر یا درمان بیماری کلیوی

4. در موارد شدید: تزریق داخل وریدی پتاسیم در بیمارستان

⚠️ هشدار:

• خوددرمانی با مکمل‌های پتاسیم بدون تجویز پزشک خطرناک است و ممکن است باعث هایپرکالمی (پتاسیم بالا) شود که برای قلب مضر است.

• اگر علائم شدید مانند تپش قلب یا ضعف شدید دارید، فوراً به پزشک مراجعه کنید.

اگر مشکوک به کمبود پتاسیم هستید، آزمایش خون (بررسی سطح پتاسیم، کراتینین و الکترولیت‌ها) بهترین راه تشخیص است.